☆眠気に勝つ方法☆ | 東進ハイスクール 春日部校 大学受験の予備校・塾|埼玉県 東進ハイスクール春日部校|埼玉県

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2021年 9月 24日 ☆眠気に勝つ方法☆

 

こんにちは!!

担任助手一年の前田です。

自分もついに夏休みが終わり後期の授業が始まって中々忙しくなってきました。

前期も授業が多いので少し大変ですが、頑張っていきたいと思います!!

今期は大学にたくさん行けそうなので楽しみです!!

 

今回は眠気と戦う方法を伝えていこうと思います!!

 

勉強するうえでの天敵それはやはり、、、眠気!!!

 

やっぱりどんなにやる気があっても眠気には勝てないときってありますよね、、、

 

というわけで今回は前田式眠気に打ち勝つ方法三選を伝えていこうと思います!!

 

其の一 ガムをかむ

 

自分は受験生の時かなりの頻度でガムを噛んでいました。

ガムは噛むことによって脳を刺激して血液循環を促進することによって脳の覚醒につながります。

さらに顎を動かすことによって口角が上がることによってリラックスする効果にもつながります。

またまたさらに頭がよくなるという説も!?

 

其の二 カフェインを摂取する!!

 

これもよく知られている方法かもしれません。

カフェインは眠気覚ましに最適です!!

しかしエナジードリンクは飲まないようにしましょう!!

エナジードリンクは飲まないようにしましょう。こいつは砂糖とカフェインの塊でめちゃめちゃからだに悪いです!!

カフェイン取る場合はブラックコーヒーやタブレットタイプのものでとるようにしましょう!!

 

其の三 もはや寝る

 

上の1と2を試してダメな人はもう寝ましょう。

ただし1時間、2時間も寝てはいけません。

もしも寝るのだったら15分程度寝ましょう。

こうやって仮眠をとることによって眠気はかなり解消されて作業効率も大幅に改善されます!!

 

最後に

 

ここに書いた方法はあくまでも一例です。

普段しっかりと睡眠がとれているのか?

勉強の途中なのにお昼ご飯をたくさん食べてしまった、、、などなど思い当たる節はありませんか??

しっかりとした原因がつかめれば上に書いたような方法は使わなくても大丈夫でしょう。

今ここで自分の生活リズムをぜひぜひ見直してください。ここまで読んでいただきありがとうございました。勉強頑張ってくださいね

 

それでは、、、